Sportschuhe

Produktbeschreibung

50 Touren - alle Bike-Routen der Region Gardasee Nord und Ost
Erscheinungsjahr: 2010
Bearb. Neuaufl.
Mit farb. Fotos u. Ktn.-Skizzen, Beil.: Höhenprofile.
Hobby/Freizeit
Gewicht: 638 gr / Abmessung: 20,5 cm
Von Moser, Elmar

Dieser Bike Guide bietet Ihnen:
- alle Bike-Routen der Region Gardasee Nord und Ost mit Torbole, Riva, Arco, Sarca-Tal, Monte Altissimo, Monte Baldo, Brentonico,
Malcesine
- alle Touren mit einem exakten Wegweiser, der das mühelose Befahren der Routen ohne jegliche Zuhilfenahme von Landkarten ermöglicht
- alle Touren auf faltbaren Streckenkarten zum Mitnehmen
- alle Touren mit detailliertem Höhenprofil
- alle Touren mit einer farbigen

Produktbeschreibung

Produktbeschreibung

Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training
Erscheinungsjahr: 2012
Hobby/Freizeit
Abmessungen: 240 mm x 170 mm
Von Becker, Barbara

Wo auch immer Barbara Becker auftritt sie ist top in Form! Die Geschäftsfrau und Mutter zweier Kinder legt trotz ihres vollen Terminkalenders sehr viel Wert auf Fitness. Gemeinsam mit ihrer langjährigen Trainerin Tanja Krodel hat sie in Miami ein neuartiges Trainingsprogramm entwickelt, das nicht viel Zeit kostet, aber erstaunliche Resultate bewirkt. Dieses Buch lüftet erstmals das ganze Geheimnis um den hocheffizienten Fitnessplan, mit dem jede Frau in nur 30 Tagen eine sommerstraffe Figur erreichen kann. Die anfänglich zehn Minuten Training am Tag steigern sich im Laufe der vier Wochen bis auf eine Stunde. In den Workouts werden schnelle Cardio-Moves mit einfachen Kraftübungen sowie Elementen aus dem Tanz und Pilates kombiniert. Besonders effiziente Kombiübungen widmen sich den klassischen Problemzonen Bauch, Oberschenkeln und Po sowie den Oberarmen. Unentbehrlich ist auch das begleitende Ernährungsprogramm mit Tipps zum Abnehmen und Entgiften. Es gibt der Figur den letzten Schliff und sorgt für eine schöne, vitale Ausstrahlung.